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Anteriormente pensava-se que o surgimento de cãibras durante o exercício físico se devia ao desequilíbrio electrolítico. No entanto, a mais recente evidência científica relaciona o aparecimento de cãibras à disfunção neurológica criada pela contracção muscular repetitiva.

O alongamento muscular antes do exercício não previne o aparecimento de cãibras.

Foi demonstrado que não é necessária suplementação com sódio para manter uma correcta hidratação durante períodos de exercício superiores a 30 horas, mesmo sob calor intenso. O consumo excessivo de sódio pode elevar o risco de desenvolvimento de hiponatrémia associada ao exercício e edema pulmonar, pelo que a suplementação de sódio deve ser evitada.

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