On pensait précédemment que l'apparition de crampes pendant l'exercice physique était due à un déséquilibre électrolytique. Cependant, les dernières preuves scientifiques lient l'apparition des crampes à une dysfonction neurologique créée par la contraction musculaire répétitive.
Les étirements musculaires avant l'exercice ne préviennent pas l'apparition des crampes.
Il a été démontré que la supplémentation en sodium n'est pas nécessaire pour maintenir une hydratation adéquate pendant des périodes d'exercice dépassant 30 heures, même par temps très chaud. Une consommation excessive de sodium peut augmenter le risque d'hyponatrémie associée à l'exercice et d'œdème pulmonaire, il convient donc d'éviter la supplémentation en sodium.
